Los grupos sanguíneos y la alimentación Parte I

Los grupos sanguíneos y la alimentación Parte I

Desde hace varias décadas las diferencias orgánicas de las personas y su diferente tipo de sangre ha sido ampliamente documentada. Comentaré algunos  estudios realizados por el doctor Peter J. D'Adamo plasmados en su libro "Los grupos sanguíneos y la alimentación".

En ésta primera parte describiré el perfil al que debe apegarse la persona con un tipo de sangre "O" sin importar su factor "Rh" y si es positivo o negativo. 

El tipo O cuenta con grandes ventajas en cuanto a su sistema inmune se refiere, pero es éste mismo el que puede llevar a padecer numerosas enfermedades. Es el sistema inmune más fuerte y primitivo y por lo tanto el que menos adaptaciones tiene al mundo moderno. La dieta debe basarse en alimentos básicos y nunca en nuevas opciones alimentarias: alimentos procesados, harinas y azúcares refinados. Los granos y cereales en especial el trigo son los alimentos prohibidos para éstas personas.

Ventajas

Tubo digestivo resistente

Fuerte sistema inmune

Buenas defensas naturales contra infecciones

Sistema apto para el metabolismo eficiente

Buena preservación de nutrientes

Desventajas

Intolerante a las nuevas condiciones ambientales y alimentarias

Sistema inmune demasiado activo, puede llegar a atacarse a si mismo

Riesgos médicos

Problemas de coagulación de la sangre

Artritis

Afecciones inflamatorias

Baja producción hormonal de glándula tiroides

Alergias

Úlcera pépticas

Perfil dietético

Dieta rica en proteínas: consumidores de carne

Carnes, pescados, vegetales y frutas

Consumir pocos granos, legumbres

Evitar cereales

Claves para perder peso

Evitar: trigo, lentejas, repollo, col de Bruselas, coliflor, maíz, frijol

Ingerir: algas marinas, mariscos, sal de mar, hígado, carne roja, espinaca, brócoli, col común 

Suplementación

Complejo B

Vitamina C

Vitamina K

Calcio

Yodo

Alga marina

Regaliz

Régimen de ejercicio

Ejercicio intenso físico

Carrera

Deportes de contacto

Artes marciales

Aerobismo

Recordemos que lo anterior es basado en estudios generalizados para el tipo de sangre O, todas las personas tienen necesidades y afecciones diferentes, se aconseja asesoramiento profesional para llevar a cabo éste tipo de terapias.

¿Vitaminas tóxicas?

¿Vitaminas tóxicas?

La mayoría de los nutrientes utilizados en los suplementos alimenticios tienen un buen nivel de seguridad, pero debemos ser cuidadosos en consumir una vitamina en especial a través de los suplementos.

La vitamina A (retinol) es un componente vital para el correcto funcionamiento y mantenimiento de ojos, piel, dientes, huesos y membranas mucosas. Los niveles de Vitamina A (retinol) ofrecidos en productos multivitamínicos pueden llevarnos a padecer toxicidad por acumulación. La buena noticia es que podemos consumir su precursor, el beta caroteno de forma segura, es mas, es un antioxidante mucho mas poderoso, y no conlleva el peligro de una toxicidad por acumulación. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de convertir fácilmente el beta caroteno dividiendo la molécula en dos moléculas de retinol según las necesidades de nuestro cuerpo, evitando así la acumulación tóxica de la vitamina preformada.

Como consejo, incluye en tu dieta un vaso de jugo de zanahoria varias veces por semana, el cual esta cargado con una importante cantidad de beta carotenos y por supuesto, aléjate de los multivitamínicos que ofrezcan en su mezcla vitamina A en forma de retinol